ماسک و سردرد؛ چگونه هنگام زدن ماسک از سردرد جلوگیری کنیم؟

علت سردرد بعد از پوشیدن ماسک چیست؟

به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر ولید شوقی، محقق دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک می‌گوید تعدادی از افراد با پوشیدن ماسک از سردردهای بعدی شکایت کرده‌اند که هنوز دلیل آن کاملا مشخص نیست. برخی از افراد این علائم را احساس می‌کنند و برخی دیگر این احساس را ندارند چرا که میزان و عمق تنفس، از فرد به فرد دیگر متفاوت است.

طبق گفته دکتر بلیلاک، در یک مقاله که توسط نشریه تکنوکراسی نیوز منتشر شده است، احتمالا علت بالقوه سردرد بعد از پوشیدن ماسک، کش‌های سفت و فشاری است که بر روی سر و صورت می‌گذارند و هیچ نتیجه علمی، مبنی بر کاهش اکسیژن خون با پوشیدن ماسک به دست نیامده است.

مسمومیت با دی اکسید کربن صحت ندارد

یکی از ادعاهای اشتباهی که در سطح اینترنت هم مطرح شده است، کمبود اکسیژن و افزایش دی اکسید کربن بر اثر پوشیدن ماسک است که کاملا تصور غلطی است.

پروفسور نیل، محقق دانشگاه آکسفورد می‌گوید: "ما پست‌های بسیاری دیدیم که درباره "هایپرکپنیا" یا همان افزایش دی اکسید کربن خون توسط پوشیدن ماسک هشدار می‌دهند. در صورتی که این حالت به راحتی اتفاق نمی‌افتد مگر آنکه هوا از چیزی که در آن تنفس می‌کنید عبور نکند و فقط بازدم خود را دوباره تنفس کنید".

در نتیجه، هیچ مدرکی دال بر کاهش اکسیژن در اثر پوشیدن ماسک وجود ندارد. دلیلش هم آن است که مولکول دی اکسید کربن بسیار کوچک است، حتی کوچکتر از قطره‌های حاوی ویروس کرونا که ماسک برای جلوگیری از آن طراحی شده است. این مولکول، در پارچه‌هایی که هوا از آن عبور می‌کند گیر نمی‌افتد، به خصوص در مدت زمان‌های کوتاه. در زمان بازدم هم، مولکول‌های دی اکسید کربن از ماسک‌های معمولی رد می‌شوند و در نتیجه بعید است که بتوانند مشکلی برای سلامتی فرد ایجاد کنند.

چطور از سردرد بعد از پوشیدن ماسک جلوگیری کنیم؟

همانطور که گفتیم، هیچ شواهد علمی مبنی بر ارتباط کاهش اکسیژن رسانی به خون و یا افزایش دی اکسید کربن در بدن، در زمان پوشیدن ماسک وجود ندارد. با این حال توصیه می‌شود برای اطمینان از تنفس درست، هنگامی که ماسک بر صورت دارید، به جای تنفس سریع و تند تند، سعی کنید آرام اما عمیق نفس بکشید. به طور مثال، اگر ماسک 5 سانتی متر از هوا را در فضای خودش نگه دارد و نفس کم عمقی به اندازه 25 سانتی متر گرفته شود، 80% هوای تازه و 20% هوای بازدم که به مقدار بیشتری حاوی دی اکسید کربن است تولید می‌شود. اما اگر به فاصله 100 سانتی متر نفس عمیق بکشید، می‌توانید 95% هوای تازه تنفس کنید که فقط 5% آن شامل بازدم یا همان دی اکسید کربن است.

منابع:

مجله راه سلامت: https://www.healthline.com/

خبرگذاری برنا: https://www.borna.news